Йога для беременных

 
Беременность – счастливая пора для женщины. Йога благотворно влияет на тело и физиологию женского организма, помогая справиться со многими симптомами, которых каждая беременная женщина была бы рада избежать.

Мягкая практика по специальным программам, предлагаемым в нашем центре, улучшит общее самочувствие через улучшение кровообращения и питания матки с будущим малышом, будет способствать слаженной работе сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и гормональной систем организма, поможет при токсикозе и изжоге, снимет головую боль и усталость, улучшит работу почек и всей выделительной системы организма, уменьшит отеки, онемения и судороги в ногах, улучшит венозный отток при варикозном расширении вен, снимет повышенную эмоциональность и нервную возбудимость. Практика асан подготовит тело к родам, растянет и укрепит связки и мышцы, увеличивая пространство и подвижность в области таза; создаст пространство для внутренних органов живота и грудной диафрагмы; снимет напряжение со спины, которая часто болит от увеличения массы тела, растущего плода, а также от расслабления мышц и связок – следствия гормональной перестройки организма беременной женщины.

Программа в нашем центре подбирается в зависимости от срока беременности (триместра) и сильно отличается от обычных классов. Используется много вспомогательных материалов, чтобы позы выполнялись правильно, и женщина могла в них отдыхать. Заниматься йогой следует осторожно, под присмотром преподавателя, который помогает войти и выйти из позы, показывает, как правильно использовать материалы.

Вы можете посещать эти занятия в течение всей беременности или начать практику с любого срока. Однако, несмотря на то, что йога для беременных сулит женщине исключительно пользу, перед тем, как практиковать тот или иной комплекс упражнений, следует обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо противопоказаний.